Учёные из Финляндии обнаружили, что после 30-минутного сеанса сауны, во время которого участники ненадолго принимали холодный душ, в крови возрастало число лейкоцитов. Эти клетки участвуют в защите организма: распознают инфекции и другие потенциальные угрозы и помогают с ними бороться.
Результаты показывают, что посещение сауны может временно выводить иммунные клетки из тканей в кровоток, позволяя им циркулировать по организму. Такое перемещение может помогать иммунной системе обнаруживать болезнетворные микроорганизмы, в том числе бактерии и вирусы.
Во время исследования учёные зафиксировали рост числа всех измерявшихся типов лейкоцитов. Среди них были нейтрофилы и лимфоциты — две важные группы иммунных клеток. Нейтрофилы часто одними из первых реагируют на инфекцию. К лимфоцитам относятся клетки, распознающие определённые угрозы, вырабатывающие антитела и участвующие в координации иммунного ответа.
Изменение было кратковременным: через 30 минут после сеанса сауны показатели нейтрофилов и лимфоцитов вернулись к исходному уровню.
Как сауна может активировать иммунную защиту
«Это может указывать на то, что посещение сауны перемещает дополнительные лейкоциты из тканей в кровоток, откуда после сеанса они возвращаются обратно. Такое периодическое высвобождение лейкоцитов в кровь полезно: покинув места хранения, клетки могут лучше патрулировать организм и реагировать на патогены», — говорит Илкка Хейнонен, научный сотрудник Академии Финляндии в Университете Турку.
Этот процесс называют иммунным надзором. Иммунные клетки не остаются в одном месте, а перемещаются по кровотоку и тканям, ища признаки инфекции и другие нарушения. Временное увеличение числа лейкоцитов в крови может улучшить способность организма обнаруживать потенциальные угрозы.
Похожая реакция возникает и при физической нагрузке: во время упражнений число иммунных клеток, перемещающихся по кровотоку, может временно увеличиваться, помогая им распределяться по организму. Новые результаты позволяют предположить, что посещение сауны может вызывать сопоставимую кратковременную реакцию. Однако это не означает, что сауна и физические упражнения обеспечивают одинаковую пользу для иммунитета.
Как тепло в сауне влияет на сигнальные молекулы иммунной системы
Учёные также изучили, меняет ли посещение сауны уровень цитокинов — небольших белков, с помощью которых иммунные клетки обмениваются сигналами. Цитокины участвуют в регуляции воспаления, координации защитных реакций и управлении ответом организма на инфекции.
В целом после сеанса средний уровень цитокинов в крови изменился незначительно. Однако более детальный анализ выявил связь между уровнем некоторых цитокинов и изменением температуры тела.
«Уровни нескольких цитокинов менялись в зависимости от того, насколько повышалась температура тела во время посещения сауны. Между числом лейкоцитов и изменением температуры тела такой связи не наблюдалось», — говорит профессор Яри Лаукканен, руководивший исследованием в Университете Восточной Финляндии.
Иными словами, реакция некоторых сигнальных молекул иммунной системы зависела от того, насколько повысилась температура тела. Для числа лейкоцитов такой зависимости не обнаружили.
Это различие позволяет предположить, что сауна может воздействовать на разные части иммунной системы посредством разных физиологических процессов.
Что результаты говорят о пользе сауны для здоровья
Предыдущие исследования связывали регулярное посещение сауны с рядом возможных преимуществ для здоровья. Новые результаты дополняют представления о том, что происходит в организме во время таких сеансов, в частности о влиянии тепла и привычного режима посещения сауны на циркуляцию иммунных клеток.
Однако исследователи подчёркивают: полученные данные не доказывают, что сауна надолго улучшает работу иммунной системы или снижает риск заболеваний. В исследовании оценивали только непосредственные последствия одного сеанса, а изменения числа лейкоцитов оказались кратковременными.
Кроме того, сеанс включал короткий холодный душ. Поэтому результаты отражают сочетание сауны и охлаждения, а не изолированное воздействие тепла.
В исследовании участвовал 51 взрослый; средний возраст участников составлял 50 лет. Результаты опубликованы в научном журнале Temperature, специализирующемся на исследованиях терморегуляции и её влияния на физиологию человека.
Чтобы понять долгосрочные последствия, нужны дополнительные исследования. Пока работа показывает, что даже один сеанс сауны может быстро изменить циркуляцию иммунных клеток в организме и помогает лучше понять биологические эффекты этой популярной практики отдыха.